• 22:53 – Весільні зачіски 2018 - 58 фото кращих варіантів укладання для нареченої 
  • 21:44 – Найкрасивіші весільні сукні 2018 – модні тенденції для зими і літа, пишні, короткі, кольорові, для повних 
  • 23:51 – Новий рік 2018. Топ - 5 кращих салатів? Які приготувати? 
  • 22:30 – Як зустріти новорічні свята на самоті 

Як не переїдати в свята: поради

Тема передноворічного схуднення актуальна як ніколи, але, на жаль, в основному все закінчується тотальним переїданням за новорічним столом. Адже ми ж ставили за мету - схуднути до Нового року і схудли, а значить можна повернутися до їжі з чистою совістю. Але коли свята підуть, ми знову сумно поглянемо на ваги і будемо шукати нову дієту, купувати абонементи в зал і так далі. Пропонуємо вам кілька простих порад, які допоможуть контролювати себе за святковим столом.

Як не переїдати в свята: поради


Радянський менталітет, на жаль, все ще домінує - всього повинно бути багато і в достатку. Якщо ви складаєте меню самостійно, то постарайтеся виключити жирне, смажене і надлишок солодкого.

Безумовно, на новорічному столі обов'язково має бути м'ясо. Але ж можна його не смажити, а, наприклад, запекти в духовці, а на гарнір подати не просто картоплю, а доповнену тушкованими овочами. Справедливості відзначимо, що складні гарніри сприймаються набагато краще, а варіантів їх приготування значно більше.

Неодмінним атрибутом новорічного столу є ковбасні нарізки і копченості. Про шкоду цієї групи продуктів вже говорили дуже багато, тому просто постарайтеся виключити нарізки з меню, а замінити їх на м'ясо, запечене в духовці, м'ясні рулети і так далі.

Салати повинні бути обов'язково, але давайте подивимося, що ми готуємо на Новий рік-олів'є, оселедець під шубою і інші салати, заправлені майонезом або соусами на його основі. Замініть майонез на домашні заправки, які не просто менш калорійні, але і не містять консервантів.

Не сідайте за стіл голодними, адже голод - це найголовніший наш ворог. Привчіть себе насолоджуватися їжею, а не закидати її в себе як на конкурсі "хто більше з'їсть". І намагайтеся розподілити прийоми їжі таким чином, щоб між ними було хоча б пару годин. І не варто весь час сидіти за столом - зберіть брудний посуд, допоможіть господині (якщо ви не вдома відзначаєте), організуйте конкурси, сходіть прогулятися.

Напої на новорічному столі

Якщо ви - прихильник правильного харчування, то швидше за все знаєте, чим загрожує вживання алкоголю - інтоксикація і набряки. До речі, останній доставляє найбільший дискомфорт, так як навіть незначна кількість спиртного затримує дуже багато рідини, що обов'язково покажуть ваші ваги. Тому з приводу спиртного скажімо так - все добре в міру. Дуже хороша порада - запивати алкоголь водою. Випили келих шампанського - випийте склянку води.

Виключіть магазинні соки і, звичайно ж, газовані напої - це просто концентрати цукру і консервантів. Замініть їх на морси і компоти - це найпростіші і доступні варіанти.

Всі ми чекаємо Новий рік і активно до нього готуємося, тому не варто затьмарювати собі період після свят - проведіть розвантажувальний день. Це не тільки нормалізує обмін речовин, але і допоможе вивести токсини і шлаки "по гарячих слідах". Якщо стан здоров'я дозволяє і є бажання, то в післяноворічний період можна провести коротку детокс-дієту.
загрузка...
Як не переїдати в свята: поради
  • Коментують
  • Сьогодні
  • Читають